Clases de Ioga

En la pràctica de ioga busquem connectar amb el cos i la nostra respiració per tal de buscar l’atenció plena en el moment present i anar alineant cos, ment i ànima.

Normalment cada pràctica té un focus o eix principal que anirem desenvolupant al llarg de la sessió, ja sigui enfocada als xacres, a una postura final, una reflexió inicial, una lectura d’un text, algun Pranayama, etc.

En la pràctica anem alternant postures més estàtiques amb moments més dinàmics, variant el ritme i la intensitat, treballant la flexibilitat i la força tant física com mental.